高知県高知市の中小企業診断士 茂井康宏です。
また寒くなってきました。
夜間に、四国の山間部を車で走ると、雪がちらほらと。
今年は特に雪を目にする機会が多かったと感じています。
さて、今日のテーマは「血圧」です。
私は、高血圧に悩まされていました。
上の血圧が190を超える日もありました。
このままでは健康を害し、長生きは難しいと痛感して、食生活の見直しと運動を生活に取り入れることにしました。
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具体的には、(外食の頻度が極端に高いため) 塩分過多や暴飲暴食を控えることを徹底しました。
また、「深夜の散歩」を継続してきました。
その結果・・・。
血圧はほぼ正常値に！
これは嬉しい。
先日の健康診断でも異常は見つかりませんでした。
これからも健康管理に努め、仕事に邁進したいと思います。
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